Tag: spanje

Dobrodošli na našem Blogu!

Zakaj se spominjamo le nekaterih svojih sanj?

Zakaj se spominjamo le nekaterih svojih sanj?

Na glede na to, ali ste obsedeni s tolmačenjem sanj ali vas samo neznansko zanima kaj dejansko pomeni vse to, za vaš vsakdanjik. Včasih boste imeli prijetne sanje, drugič nesmiselne. Mogoče se boste neko noč zbudili v znoju iz realnih in grozljivih sanj. Potem pridejo obdobja, ko boste ugotovili, da se zadnji teden dni ne…

Preprosti nasveti za učinkovit spanec

Preprosti nasveti za učinkovit spanec

1. Znižajte sobno temperaturo Temperatura telesa se med spanjem spreminja. Jedro telesa se znižuje, medtem ko se temperatura vaših rok in nog povečuje. Seveda ne velja ena temperatura za vse ljudi. Testirajte in najdite temperaturo, ki vam najbolj ustreza.   2. Uporabite dihalno metodo »4-7-8« Metoda »4-7-8« je preprosta a zelo učinkovita. Spodbuja mirnost in…