10 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan

Vsak dan mora biti poln zanimivih dejavnikov v kolikor želimo izboljšati svoje življenje. Zato smo za vas pripravili 10 najbolj pomembnih stvari, ki bi jih morali početi vsakodnevno.

1. Pojdite v naravo

Verjetno podcenjujete, kako pomembno je to. Če ste v naravi, zmanjšate stres, postanete bolj ustvarjalni in s tem izboljšate vaš spomin, kar vas v tem primeru naredi boljo osebo.

2. Trenirajte

Vsi vemo kako pomembna je dnevna aktivna telovadba. Le malo ljudi pa to počne dosledno. Razen iz zdravstvenih razlogov, ki jih preveč omenjamo, vas vadba naredi pametnejše, srečnejše in predvsem vam izboljša spanec, poveča libido in uravnovesi vaše počutje v telesu. Raziskava s Harvarda, ki jo že več kot 70 let spremlja skupino moških, je opredelila eno od skrivnosti dobrega življenja.

3. Preživljate čas s prijatelji in družino

Harvardski strokovnjak za srečo Daniel Gilbert je to opredelil kot enega največjih virov sreče v našem življenju. Odnosi so vredni več, kot si mislite. Če se ne počutite socialno povezani, bo vaš um zastal in ne bo pripravljen na razvijanje.
Osamljenost lahko privede do srčnega infarkta, možganske kapi in sladkorne bolezni. Ljudje z najdaljšim življenjem na planetu dajejo velik poudarek na družbeni angažiranosti. Dobri medsebojni odnosi naj bi bili veliko bolj pomembni kot dnevna telesna aktivnost. Delite dobre novice in se z navdušenjem odzivajte, ko drugi delijo dobre novice z vami. Želite biti srečnejši? Naredite nekaj lepega za vaš bližnji krog ljudi.

4. Izrazite hvaležnost

Naredila vas bo srečnejše in sigurno izboljšala vaše odnose.

5. Meditirajte

Meditacija lahko poveča srečo, smisel v življenju, socialno podporo in obdobje pozornosti. Hkrati pa zmanjša jezo, tesnobo, depresijo in utrujenost. Po podobnih poteh se lahko z molitvijo počutite bolje.

6. Privoščite si dovolj spanca

Zaradi utrujenosti je v resnici težje biti srečen. Pri pomanjkanju spanca je tudi bolj verjetno, da zbolimo. Pomanjkanje spanja lahko povzroči, da se boste videli neetično. Vzemite si vaš spanec kot obvezno orodje na vašem delovnem mestu.

7. Izzivajte se

Postavite se pred preizkušnje, ki jih drugače nebi želeli opravljati sami od sebe. Takšni dejavniki povečujejo vašo inteligenco in krepijo vaš um. S tem boste tudi pridobili ogromno samozavest in voljo do dela in življenja v naprej.

8. Smejte se

Ljudje, ki uporabljajo humor za obvladovanje stresa, imajo boljši imunski sistem, zmanjšano tveganje za srčni infarkt in kap, občutijo manj bolečin in najbolj pomembno, da živijo dlje. Smeh bi moral biti kot dnevni vitamin. Samo spominjanje na smešne trenutke bi lahko izboljšal vaš odnos. Humor ima velike številne prednosti.

9. Objemite koga od bližnjih

Dotik lahko zmanjša stres, izboljša delovanje in vam pomaga pri samozavesti. Objemi vas naredijo tudi bolj srečne. Pri objemu se boste počutili ljubljene in bolj zaželene v okolici.

10. Bodite optimistični

Optimizem vas lahko naredi bolj zdrave, srečnejše in vam podaljša življenje. Vojska jo uči, da bi povečala duševno žilavost pri vojakih. Prekomerna samozavest izboljša vašo zmogljivost!

0

vedivedi

Vedivedi.si spletni portal, ki širi znanje. Najbolj rastoči slovenski portal, ki vam ponuja vrhunske novice in zanimivosti o Sloveniji in širnem svetu...

Dodaj odgovor